8招教你远离乳腺癌
本文已为 1 位患者解决了妇产科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生大部分女人或轻或重都会受到乳腺癌的困扰,若要远离乳腺癌疾病,解决乳腺癌疾病的困扰,就请从现在开始制定自己的健康维护计划。
1、控制体重,避免腰部肥胖。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高,腰部脂肪堆积越多,风险越大。
2、果蔬不能少。蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。
3、多吃豆制品。常吃黄豆及其制品,会降低患乳腺癌的风险。
4、常饮绿茶。经常喝绿茶的女性,罹患乳腺癌的几率会降低40%。
5、尽量少喝酒。酒精能够增加乳腺癌的发病风险。饮酒的同时最好服用叶酸补充剂,以减轻酒精对身体的伤害。
6、坚持每天30分钟的运动。运动应保持一定的强度,但也不必过度劳累。有积极运动习惯的女性患乳腺癌的风险低。
7、避免雌激素替代治疗。持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性,其患乳腺癌的风险增加28%。
8、远离烟草,特别是二手烟。想拥有更加健康的身体,戒烟是明智的选择。而且即使你不吸烟,也需远离二手烟。长期生活在二手烟的环境中,患乳腺癌的几率则可能增加70%。
以上是关于预防乳腺癌的介绍,如有其它疑问也可以点击在线咨询和专业妇科专家在线沟通。