少女月经痛如何预防
本文已为 1 位患者解决了妇产科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生不少年轻少女从初潮开始就有痛经的症状,这种情况一般为原发性,在结婚生育之后可减轻或消失。那么,少女月经痛如何预防呢?
少女月经痛如何预防呢?
1、运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
2、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、练习瑜伽操:瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
4、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
5、保持生活规律:生活规律,劳逸结合,保证睡眠
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