孕前夫妻要准备哪些?

　　孕前夫妻要准备哪些?父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。好多夫妻有这样的疑问：孕前夫妻要准备哪些?针对这个问题，下面南国妇产医院产科专家为大家介绍下。

　　南国妇产医院产科专家指出，孕前需要注意的具体内容包括以下几点：

　　(1)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　(2)加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月，应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　(3)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　(4)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　(5)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　(6)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

　　孕前营养

　　孕前的营养对于优生很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。

　　孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物，是胎儿生长发育的物质基础。

　　补充叶酸

　　叶酸属B族维生素，它对于维持人类正常胚胎发育，有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代，可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。

　　实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月，补充小剂量的叶酸，可减少神经管缺陷的发生及再发风险。

　　以上是关于“孕前夫妻要准备哪些?”的详细介绍，相信女性朋友们也已经有所了解。如果想了解更多健康信息，您可以拨打南宁南国妇产医院产科专家健康热线：0771—6168888。还可以进入在线咨询，南宁南国妇产医院产科专家为您提供实时在线咨询及问答。