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孕期饮食均衡 宝宝聪明更健康

本文已为 1 位患者解决了妇产科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生

  孕期营养均衡是胎儿大脑发育、生长发育的基础。如果孕期营养均衡合理,有利于孕育聪明健康的宝宝。

  良好的孕期营养是孕妇健康的基础,也是孕育聪明健康孩子的基础。因为孕期营养是否均衡合理,不仅直接关系到孕妇自身的健康,还会影响胎儿大脑和体格的正常发育。孕期饮食的质比量更重要,均衡的饮食不仅可以避免各种营养元素及热量过少或过多,还可减少孕期并发症和低体重儿的发生,帮助孕妇孕育一个聪明健康的宝宝。

  一、均衡营养有助胎儿大脑发育

  大脑的发育是人类智力发育的基础。在怀孕期间,脑细胞平均增长速度最高的时候可以达到每分钟几十万个,而大脑的发育最容易受到母体营养的影响。怀孕早期,胚胎神经细胞已经开始急剧分裂和增加,受精卵不断分裂,一部分形成大脑,另一部分形成神经组织。如果这个阶段营养素缺乏,就可能使胎儿脑细胞的分裂期缩短,从而直接影响脑细胞的数量。而怀孕的中晚期,是胎儿脑细胞的增殖期和成熟期。这时胎儿对营养素的需求达到了高峰,每天需要大量的蛋白质、叶酸、铁、锌等。此时如果营养素缺乏,脑细胞就不能充分增大,会造成脑细胞的体积减小。反之,如果胎儿期营养充足,则可以帮助孕妇孕育一个体格健壮的宝宝。

  二、孕妇不能忽视孕期营养配制和摄入

  各种营养素与胎儿的发育息息相关,特别是优质蛋白质、亚油酸和亚麻酸、叶酸、锌、铁等元素。但非专业人员往往难以发现营养素缺乏的症状,尤其是初期,因为营养素的缺乏往往没有明显的临床症状,所以常常会被忽略。因此,必须注意孕妇的营养摄入与平衡,这是促进胎儿智力发育的基本措施,每一位孕妇都不能忽视这个问题,务必要关心自己在孕期的营养配制和摄入。

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