日常8大习惯 保养卵巢避免“受伤”
本文已为 1 位患者解决了妇产科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生 卵巢早衰对于女人的危害非常严重,造成女性月经不调,闭经,雌激素水平下降等症状,严重者会造成女性不孕等后果。女性想要呵护卵巢健康,从改良日常8大习惯开始。
卵巢早衰对于女性危害非常严重
对于大龄女性而言,表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、便秘等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等,都严重影响了她们的生活和工作。
你该学会避免卵巢早衰的八个方法:
一、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
二、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
三、戒烟戒酒,不吸二手烟。
四、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
五、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。
六、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。
七、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
八、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
以上就是南国妇产医院专家对于“日常8大习惯 保养卵巢避免“受伤””的详细介绍,相信女性朋友们也已经有所了解。如果想了解更多健康信息,您可以拨打南国妇产医院健康热线:0771—6168888。还可以进入在线咨询,南国妇产医院专家为您提供实时在线咨询及问答。