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合理饮食保养卵巢健康

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  卵巢功能的兴衰就决定了女性的美丽和健康,一般来说,女性在30岁以后卵巢功能开始退化。那么我们应该如何保养卵巢呢?合理饮食可保卵巢健康。

  合理饮食保养卵巢健康

  1、多吃新鲜蔬果

  维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。

  2、补充植物性雌激素

  常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

  3、多摄入蛋白质

  蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

  以上就是南国妇产医院专家对于“合理饮食保养卵巢健康”的详细介绍,相信女性朋友们也已经有所了解。如果想了解更多健康信息,您可以拨打南国妇产医院健康热线:0771—6168888。还可以进入在线咨询,南国妇产医院专家为您提供实时在线咨询及问答。

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